#真心话#继续努力来年再战!我的2020年上马

2020-12-12

上月底,2020年11月29日,全国有上海、南京、成都三场马拉松比赛,虽然因为疫情影响赛事缩水,但加起来的总参赛人29000多人数创下今年之最,不管是精英还是普通跑者,很多人都取得了好成绩。

我从2015年起参加上海马拉松,今年是第六年,1/9000可以说是运气不错,关于今年领物的流程,我之前已经发了一篇。

 

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今天是11月26日,是2020年上马开始领装备的日子,因为疫情的原因,今年的上马来之不易!第25个年

今天说一下参赛吧!今年只要是比赛,报名成功的就必须通过核酸检测,过程相当酸爽,对我来说极大的打击了去外地参赛的积极性,我的目标只有本地的上马。12月7日,30公里LSD的时候,我弄伤了跖骨,连续第二年在赛前受伤让我心急如焚,脚背肿了没走一步都有痛感,去拍了X光,医生说是增生,叫我今年都可以休息了这怎么可以……

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我歇了半个多月,赛前一周想练练腿,没想到上海下来整整四天雨,总算在11月28日雨停了,今年比赛的终点在徐汇滨江,离我家比较近,赛前临时抱佛脚,跑了个10公里,去看看赛道,也了解一下收容站的位置,就怕比赛时脚出状况。

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跑完10公里回家,为第二天准备,拍一张定妆照,鞋子还是去年买的vaporfly next%m对着T恤犹豫半天,感觉第二天还是会选长袖。由于还有伤,赛前目标定了330。

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由于兴奋,十点半才睡,不能算太早。4:45的闹钟,5点45上地铁,与往年不同,今年明显地铁首班车上的人很少。

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参加了6年上马,今年是我到现场最早的一次,今年的上马,saucony的鞋倒挺多,一路上看到好几个人穿。

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除了去年赞助商名额从E区出发,其余每届我都是从南京东路的C区出发,今年力求能有所突破。

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今年很严格,又要绿码又要身份证,还要人脸识别,缺一不可,所以在存衣区前排了长队,还好我去的早。

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好不容易存好衣服,对着东方明珠,在存衣车后赶紧活动活动,热热身。

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疫情防控常态化,不戴口罩是不能进起点的,今年在外滩起点画了蓝点,要求保持社交距离。

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唱国歌前看看大家的鞋子,Nike还是大赢家,前面的大叔穿了一身海军服,脚踩基普乔格破2配色的alphafly,羡慕了~

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今年分三枪出发,AB一枪,C一枪,DE一枪,人少又分枪,前5公里人少,变速跑大大减少。

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枪响出发,一开始的人出奇少,没控制好速度,冲太快了,腰上绑的能量胶也不断往下滑,造成我不停调整。

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出门前我还是把短袖换成了长袖,气温低怕冷,套上了18年上马的参赛服。

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8点半前没什么太阳,风一吹还是冷嗖嗖。

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前10公里用时43分钟,我心想每十公里控制在45分钟的话,粗略算一下岂不是能破三?事实证明这只是痴人说梦。

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今年由于终点上海体育场在施工改造,所以改了路线,在滨江区域不停绕圈。

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我在左腿绑了髌骨带,前五公里又跑太快,我就隐隐感觉左小腿会抽筋,忍到30公里发现能撑就索性取下了髌骨带。

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42km一路跑下来小腿是忍住了,没抽筋,但2020年我就跑一两次25公里以上LSD训练,我还是抽筋了,位置是双腿内侧,在最后三座桥的反复时处在爆发边缘,到了一公里处终于抽筋。

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好不容易“爬”过终点,还是要高兴地拍张照。

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一看手表329,总算完成赛前目标,高兴的忙打了个电话给家人。

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今年的路线图,我还是老问题,30公里后从绿变黄最后变橙,越来越慢。

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前面10公里的配速我满意的,但从29公里后配速就再也没回到过4开头,总的来说还是练太少,配速不能保持。

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拉伸结束,领奖牌和完赛包回家,官方成绩短信来了,3:31:01,哎~一切以官方为准,所以还是不能算破330,如果不抽筋还有希望,虽然PB,但这个结果还是让我很失望,再练一年,2021上马重新来过吧!

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希望明年疫情转好,祝站内也跑步的朋友能尽情参赛。

最后的最后,各位动动手指一波三连,关注、点赞、收藏是对我最大的支持,谢谢大家!

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